Kardiyo Eğitimi Fitness Katlanabilir Koşu Bandı 0-10 km/saat Hız Ayarı Yürüyüş Pedi Koşu Bandı Standı ile

Koşu bandını satın aldıktan sonra belki de çoğu kişi başlangıçta kullanmayacaktır, kullanma kılavuzuna bakmanın yanı sıra koşu bandının paylaşım yöntemine de şu şekilde bakabilirsiniz:
1, kullanmadan önce, önce koşu bandını tekrar silin ve ardından başlatma, durdurma, hız ayarlama tuşları gibi çeşitli tuşlara aşina olarak gücü açın.
2, başlat düğmesine basın, koşu bandı çalışmaya başlayacak, koşmaya başlayacak, insanlar önce üzerinde durabilir, hız 1'i seçebilir, düzgün yürüyebilir, ısınabilir. Ancak, makine çalışırken uygunsuz kaymayı önlemek için, çalıştırma tuşuna basmadan önce bandın üzerinde durulmaması, kaymaz yüzey üzerinde durulması gerektiğine dikkat edilmelidir.
3, uygun şekilde ayarlama ihtiyacına göre bağımsız eğim seçimi, ancak yeni başlayanlar için eğim ne kadar düşükse o kadar iyidir, çünkü eğimin zorluğu daha yüksektir, yeni başlayanların 5 paragraftan başlaması, uyum sağlaması ve ardından yavaş yavaş olması önerilir. ayarlamak.
4, önceden ayarlanmış egzersiz süresi, ilk egzersiz en iyi 15-60 dakika arasında kontrol edilir ve ardından adaptasyondan sonra uzunluğu artırın, ayrıca tırmanmayı, kros yapmayı, kilo vermeyi, aralıklı koşuyu ve diğer prosedürleri seçebilirsiniz.