Çoklu Ağırlık Kasları Altıgen Kauçuk Dambıl Oluşturma

Altıgen kauçuk dambılın içi döküm olup, dışı kauçuk malzeme ile sarılmıştır. Tek parça kalıplıdır, görünümü rahattır, bu nedenle kullanımı çok rahattır. Dış kısmı kauçuk malzemeden yapıldığından paslanması kolay değildir ve daha uzun ömürlüdür. Hex kauçuk dambılların kullanımı daha güvenlidir, yüksek ses çıkarmaz, özellikle yerleştirildiğinde zemine zarar vermez. evdeki zemin fayansla kaplıysa, lastik dambıl satın almanız daha çok tavsiye edilir.

Uzun süreli dambıl egzersizinin faydaları:

1. Uzun süreli dambıl egzersizi kas hatlarını değiştirebilir ve kas dayanıklılığını artırabilir. Ağır ağırlıklarla sık sık yapılan dambıl egzersizleri kasları güçlendirebilir, kas liflerini güçlendirebilir ve kas gücünü artırabilir.

2. Üst vücut kaslarını, bel ve karın kaslarını çalıştırabilir. Örneğin mekik çekerken dambılları iki elinizle boynunuzun arkasında tutun, bu da karın kası egzersizlerinin yükünü artırabilir; iç ve dış eğik kasları çalıştırabilecek yanal fleksiyon veya vücut döndürme egzersizleri için dambıl tutun; Önkol kaldırma, yan kaldırma vb. omuz ve göğüs kaslarını çalıştırabilir.

3. Alt vücut kaslarını çalıştırın. Tek ayakla dambıl kullanarak çömelme, iki ayakla çömelme ve atlama vb.