Genel olarak yogaya yeni başlayanlar spor yaralanmalarını önlemek adına 6mm ya da 8mm gibi daha kalın bir mat tercih etmek isteyebilirler. Ama aynı zamanda ağrı korkusundan dolayı çok kalın mat seçemez, çok kalın olduğundan pratikte dengeyi kaybeder, ağırlık merkezi dengesiz olur ve burkulmalara neden olur. Eğer belli bir temeliniz varsa 3,5 mm kalınlığında bir yoga matı tercih edebilirsiniz. Zorlu hayranlar ve profesyonel yogiler genellikle 1,5-4 mm kalınlığında yoga MATS kullanırlar. Bir yoga matı satın alırken, ne kadar yumuşak ve sert olduğunu denemek için başparmağınız ve işaret parmağınızla matı sıkıştırın. Yoga matı ne kadar esnek olursa insan vücuduna karşı o kadar koruyucu olur. Üstelik acıdan çok korkuyorsanız pratik yapmak için nispeten kalın bir yoga matı kullanabilirsiniz.