Göbek çarkı nedir?
İlgili eğitim için egzersiz tekerleğini kullanmanın faydaları nelerdir? 1, göbek tekerleği ve dambıl, halter ve diğer aletlerin farklı olduğunu biliyoruz, bize ağırlık sağlamaz, ancak antrenman hareketlerinin zorluğunu artırabilir. Göbek çarkı vücut kaslarını, eklemleri çalıştırabilir, eğitimde klasik bir küçük güçlendiricidir, eğitim aracının malzemesi genellikle plastikten yapılır, ana egzersiz karın kasları ve bel, kalça, kol kaslarıdır. .
2, Eğitimin Faydaları Peki bu yardımı kullanarak bize ne gibi eğitim faydaları sağlayabiliriz? Araç çok basit görünmesine ve yapısının çok basit olmasına rağmen core için oldukça iyi bir eğitim tercihidir. Göbek çarkının kullanılması sürecinde çok belirgin kas kasılması ve kas kuvveti olacaktır. Göbek çarkını dışarı gönderdiğimizde merkezkaç kontrolü güçlü olacaktır. Merkezkaç hissini hissetmiyorsak bu harekette bir hata olabileceğini gösterir.
Aynı zamanda göbek tekerleğini geri dönüştürdüğümüzde, karın kaslarını daha verimli hale getirebilecek önemli bir merkezcil kasılma meydana gelecektir. Dolayısıyla bu yardımcı aleti standart bir antrenmanı tamamlamak için kullanabileceğimiz sürece karın kası egzersizini daha verimli hale getirebiliriz.
Fitness yuvarlak aleti hangi fitness kalabalığına uygundur? Bunu kullanmanın doğru yolu nedir?
1, nüfus için uygundur, etki daha iyi olmasına rağmen, ancak eğitim eylemi standart değilse veya fitness kişinin kendi gücü zayıfsa, o zaman karın kaslarını egzersiz yapmak için aletin kullanımı diğer kas gruplarını telafi etmeye eğilimlidir .
Karın kaslarını çalıştırmanın etkisi çok yüksek olmayacağı gibi, omuz eklemlerine ve karın kaslarına aşırı yük getirerek çeşitli spor yaralanmalarına neden olabilir, bu nedenle yardımcı aletin kondisyon için belirli bir temele sahip olması önerilir. insanlar pratik yapacak.
Gönderim zamanı: Ağu-02-2023