Rehabilitasyon Eğitimi Bağlama Kemeri Destekli Ayak Bileği Bağ Sedyesi Yoga Destekli Streç Yoga Kemeri

Germe kemerleri genellikle elastik olmayan ve kasların ve kemiklerin gerilmesine ve duruşların korunmasına yardımcı olabilen yoga ipleri olarak da adlandırılır. Streç kemerlerin iki kullanım alanı vardır; ilki kendi kollarınızın veya ayaklarınızın bir uzantısı gibidir. Örneğin bazı duruşlar ayak tabanlarını ellerinizle kavramanızı gerektirir ancak mevcut esnekliğiniz yeterli değildir, bu nedenle sadece ayaklarınızı kavramak için sırtınızdan taviz vermeyin, geriye eğilme esnetme, ayakta durma gibi askılar kullanın. -bacak esnetme, dansçı pozu, inek yüzü pozu gibi bazı pozlarda el ele tutuşmak gerekir. Ayrıca omuzlarınızı açmak, yoga askısını iki elinizle tutmak ve çift omuzlarınızı düzleştirmek için de yoga askılarını kullanabilirsiniz. Geniş mesafe, başınızın üstünde ileri geri dönün. Kolların ve bacakların pozisyonunun birbirinden çok uzak olmamasını sağlamak için ikinci tip bağlama, omuz duruşu ve deve duruşu gibi yoga kemeriyle bağlanacaktır. İki eliniz serbest olsun. Yapabildiğiniz kadar esneme yapın.