Sıcak Satış 4 "Spor Salonu Kemer Fitness Aksesuarları Güç Egzersiz için Otomatik Kilit Neopren Kaldırma Blet

Ağırlık kaldırmak için kemer seçimi önemlidir ve antrenmanın etkinliği ve vücudun korunmasında önemli rol oynar.

İlk olarak aşırı yüklü yapısal egzersizler için kullanılır.Yapısal hareketler, omurganın doğrudan gerildiği ve bariz basınç veya kesme kuvvetlerine maruz kaldığı squat, deadlift, sprint gibi hareketleri ifade eder.

Ek olarak, ağır yükler genellikle 1RM yüklerin %80 veya %85'inden fazlasının özellikle stabil ve sağlam gövde omurgası ve emniyet kemeri bakımı gerektirdiği anlamına gelir.Antrenmanın başından sonuna kadar kemerin olmadığı görülüyor.Tek eklemli, küçük kas gruplarında veya omurganın ağırlıksız hareketleri (örn. eğilme, aşağı çekme, triceps kompresyonları) için kemere gerek yoktur.İkincisi, bandın genişliği mümkün olduğu kadar geniş değildir.Belin genişliği çok geniştir (15 cm'den fazla), bu da gövdenin hareketini sınırlayacak ve genişlik alt sırtın önemli kısımlarını koruyabildiği sürece normal fizyolojik eğrilik üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.Piyasadaki bazı kemerlerin ortasında bel desteğini güçlendirmek için bir yastık bulunur.Bu sayede orta genişlikte (12-15 cm) ve orta düzeyde bir yastık, alt sırtın etkili bir şekilde korunmasını sağlayabilir.