Adım 1 Doğru boyutu seçin.
Yoga topunun çapı 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm'dir.Tercih etmenin en yaygın yolu, uyluklarınız yere paralel olacak şekilde bir yoga topunun üzerine oturmaktır.Diz ile diz arasındaki açı 90 derece olmalı, erkekler biraz daha büyük, kadınlar ise biraz daha küçük seçmelidir.Ayrıca esneme, denge veya kuvvet egzersizleri gibi egzersizin amacına bağlı olarak antrenmanı değiştirmek için daha büyük veya daha küçük bir top seçebilirsiniz.Boyunuza bağlı olarak zorlu ama bir o kadar da eğlenceli olan farklı bir yoga topu seçebilirsiniz.Topun büyüklüğünün yanı sıra topun ne kadar şişirildiği de egzersizin yoğunluğunu etkiler.İçinyoga topuTonlama egzersizlerinde topun havayla dolu olmasını öneririz, ancak genellikle ürün talimatlarına göre belirlenir.
Adım 2. Doğru malzemeyi seçin
Egzersiz yaparken ilk şey güvenliktir, küçük yoga toplarına da dikkat edilmelidir, aynı zamanda güvenli ve toksik değildir.Bu nedenle kullandığı malzemeler daha kritiktir.Genellikle yüksek kaliteli PVC malzemelerden yapılan fitness topu daha iyi, daha güçlüdür ve çok fazla kokusu olmaz.Bununla birlikte, kalitesiz hammaddelerden yapılmış top keskin bir koku yayacak ve uzun süreli kullanım insan vücuduna belirli zararlar verecektir.
Aşama 3.İyi güvenlik performansına sahip ürünleri seçin
Egzersiz yapmak, oturmak, uzanmak veya başka hareketler yapmak için kullandığımızda ağırlığımızı taşımamız gerekir.Bu nedenle bir seçim yaparkenyoga topu,Güçlü basınç direncine ve patlamaya dayanıklı performansa sahip olanı seçmelisiniz.Bu sayede vücudumuzu taşıyamayacak duruma gelmenin ve hatta patlamanın önüne geçebiliriz.
Gönderim zamanı: Temmuz-13-2023