Dirsek eklemi insan vücudunun en sert kısımlarından biridir, hasar görmesi kolay değildir, ancak sıklıkla kol egzersizi yapan kişiler dirsek eklemini korumak için dirsek koruyucuları kullanırlar.Özellikle basketbol, badminton, voleybol, tenis ve diğer açık hava fitness sporlarını yaparken dirsek koruma figürünü sıklıkla görebilirsiniz.
Birçok spor ve aktivite dirsekten ayrılamaz, çünkü dirsek yaralanmaya yatkın değildir, pek çok kişi dirsek eklemini korumayı ihmal eder, ancak dirsek hasar görmüş gibi göründüğünde iyileşmesi zordur; bunlar arasında en yaygın olanı dirsek gerilimidir.Sporda dirsek pedleri giymenin dirsek eklemleri üzerinde belirli bir koruyucu etkisi vardır, bu nedenle spor dirsek pedleri çeşitli sporlarda yaygın olarak kullanılır.
Birinci, spor dirsek korumasının rolü Egzersiz yaparken dirsek koruması dirsek eklemine yerleştirilir.Dirsek koruyucusu genellikle elastik pamuk ve kumaşla desteklendiğinden, dirsek eklemi ile sert nesneler arasındaki çarpışmanın etkisini hafifletebilir ve dirsek eklemini koruyabilir.
- 1. Baskıyı sağlayın ve şişliği azaltın Sıklıkla voleybol, tenis oynayanlar bilmeli, sıklıkla backhand oynamayı, dirsek ağrır, şişlik olabilir, buna "tenisçi dirseği" denir.Bu nedenle egzersiz yaparken dirseğiniz ağrıyorsa, dirseğe baskı sağlamak ve şişlik hissini azaltmak için dirsek pedleri getirmek en iyisidir.Sporcu dirseklik giymek, dirsek eklemi etrafındaki kaslara sabit ve stabil bir etki yaparak dirseğin sporda aşırı kullanımdan dolayı zorlanmasını önler.
- 2. İyileşmeyi hızlandırmak için faaliyetleri sınırlayın
İkiDirsek koruması, elin çalışmasında belirli bir kısıtlama rolü oynayabilir.Dirsek yaralanmışsa yüksek yoğunluklu el egzersizlerine ara vermek gerekir.Dirsek pedleri kullanmak, dirsek ekleminin aktivitesini bir dereceye kadar kısıtlayabilir, böylece yaralı kısım dinlenebilir, tekrar yaralanmayı önleyebilir ve aktivitenin daha hızlı geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
Gönderim zamanı: Mayıs-11-2023