Dambıl, kas gücü eğitimi oluşturmak için kullanılan, ağırlık kaldırma ve fitness egzersizleri için bir tür yardımcı ekipmandır.Egzersiz yaparken ses çıkmadığı için buna dambıl adı verilmiştir.
Dambıllar kasları güçlendirmek için kullanılan basit cihazlardır.Ana malzemesi dökme demirdir, bazıları kauçuk katmanlıdır.
Kas gücü antrenmanı, kas bileşiği hareket antrenmanı için kullanılır.Hareket felci, ağrı ve uzun süreli hareketsizlik nedeniyle kas gücü düşük olan hastalar için, kas gücünü eğitmek amacıyla dirence karşı aktif egzersiz yapmak için dambıl tutun ve dambıl ağırlığını kullanın.
Dambıllar tek bir kası çalıştırır;Ağırlık artırılırsa, birden fazla kasın koordinasyonuna ihtiyaç duyulur ve aynı zamanda bir tür kas bileşiği eylem eğitimi olarak da kullanılabilir.
Ağırlık kaldırma ve fitness egzersizlerine yardımcı olur.Sabit ağırlık ve ayarlanabilir ağırlık olmak üzere iki çeşittir.① Sabit ağırlıklı dambıllar.Dökme demirden yapılmış, ortasında demir çubuk bulunan, her iki ucu da sağlam yuvarlak top, antrenman sırasında ses çıkmaması nedeniyle dambıl adı veriliyor.Hafif dambılların ağırlıkları 6, 8, 12 ve 16 pounddur (1 pound = 0,4536 kg).Ağır dambılların ağırlıkları 10, 15, 20, 25, 30 kg vb.'dir. ② Ayarlanabilir dambıllar.Azaltılmış haltere benzer şekilde, yaklaşık 40 ~ 45 cm uzunluğunda yuvarlak demir sacın ağırlığının her iki ucundaki kısa demir çubukta, kaldırma veya fitness egzersizi ağırlığı artırabilir veya azaltabilir.Sık sık dambıl egzersizleri yapmak, vücudun çeşitli yerlerindeki kas gücünü güçlendirebilir.
Astronot fiziksel uygunluk testi yapılırken merkezkaç kuvvetinin uyum analizinin de yapılması gerektiği iyi bilinmektedir.Merkezkaç kuvveti, küçük kütleli orijinal nesnenin bir anda normalden birkaç kat daha fazla kinetik enerji elde etmesini ve atalet üretmeye devam etmesini sağlayabilir, bu nedenle merkezkaç kuvvetinin kuvveti hafife alınamaz.Fitness ekipmanı endüstrisi bu tür anlık kinetik enerjiyi ürün tasarımına uygulamanın yollarını bulmaya çalışıyor.Bu trend altında yeni geliştirilen kinetik enerjili dambıl doğdu.Geleneksel dambılların ağır hissini ortadan kaldırır ve ağır egzersizleri daha rahat hale getirir.Temel kas eğitimi ve tüm vücut egzersiz etkisi sağlamak için bilek topu ve dambılların fonksiyonel özelliklerini birleştirir.
Gönderim zamanı: Ağu-05-2022